靜心的目的是摒除外念，專注精神於內心境界及身體內在的運作情況，辦法有兩類：
(1) 是千方百計令自己甚麼都不想，打退消除所有意念，保留腦海中完全空白。
(2) 也是以令自己甚麼都不想為最終目標，但是採用過渡性的手段，就是集中去注意一些東西，以一念排開千百種「雜」念，例如：
(1) 數數目。
(2) 專注呼吸。
(3) 唸單調的口號（咒語、經文語句等）。
(4)「觀賞」意象，即故意在腦海的「銀幕」上投射出某類映象。
(5) 集中意念於周圍一個地方（例如眼前三尺）或內身某處（例如丹田、中宮、體內患病之處）。