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自助餐攻略3: 細細咀嚼好滋味

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接近聖誕節這個普世歡騰的日子,能與家人或親朋好友聚首一堂,吃一個自助大餐,真是既暖馨又幸福的事。想要食得開心又能捍衛體重,安然度過這個増磅高危的節日,原來並非難事,只要你善用以下三個攻略要點,吃自助餐就「無有怕」!

攻略3: 細細咀嚼好滋味

最後,進食速度與體重有莫大關係。因進食速度過快,身體內在的調節食量系统未能及時啓動,很容易導致過量進食。故此,應細嚼慢嚥,多與親朋好友暢談,藉以控制食量。

資料由『米施洛營養護康中心』提供