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健康醫療

分享適合男女老友的健康生活知識,讓你在繁忙的都市生活中,也能常常注意健康

5 個讓女生最傷身的壞習慣

想時時刻刻都令到自己咁健康美麗,咁就要改左依下既懷習慣。 1. 長時間穿高跟鞋走路 整天穿高跟鞋的女生走路時會增加關節、膝部和背部的壓力,因此特別容易受傷。專家建議,每天穿高跟鞋2—3個小時為宜,若要走長路最好換上平底鞋。 2. 手袋太重 手袋過重除左影響身體平衡,更加會增加頸椎、肩膀和脊柱壓力。專家建議,手袋重量不宜超過體重的 1/10。選擇手袋時,應揀選質料較輕的,避免袋上金屬等飾物過多,同時要定時將不必要的物件清理出來。…

懶人運動法

新年期間密密食,加上窩在家中的沙發動也不動,不知不覺肥肉又長多了,到健身室又不是我的習慣,運動又不是我的喜好,怎麼辦?

六招助上班一族 對抗失眠困擾

長時間工作、生活習慣不良、社會和工作壓力大都令上班一族經常處於緊張狀態。而長期 OT 更導致生物鐘改變以及對睡眠產生緊張心理,讓不少人到了想睡覺的時候也難以入眠。此外,長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、少走動的上班一族往往沒有時間進行適當的身體鍛煉。同時,過多的夜生活及應酬所帶來的神經和胃部的負擔,也易使人無法安然入睡。 招數一:養成良好的作息習慣…

不應早上洗頭?

早上起身,血液循環還未恢復到正常水平,因此血液運行會比較緩慢。如果早上起來便洗頭,此時頭部皮膚會比較敏感,遇到水的刺激,特別是冷水的刺激會令到血液循環突然加速,直接加快了腦部的正常血液供給,給血管造成較大的負荷! 特別在寒冷的冬季早上洗頭,若然頭髮上仍然殘留著大量的水分,而這些水分沒有即時擦乾,便會直接進入頭部的毛孔,令到腦部遭受風寒,輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此早上洗頭,還可能導致大小關節的疼痛,甚至肌肉麻痹。