肥胖的準則
對於不少傳統的中國人來說，肥胖是一種福氣，但現今從醫學角度看，肥胖儼如慢性疾病，需要一生治療。
肥胖的準則
肥胖其實是指脂肪組織過多，想知脂肪量，可以利用生物電阻值得知脂肪的百分比；一般來說，男士超過23%，女士超過27%，已可稱謂「肥胖」。
大家亦可以身體密度指數(BMI)來量度肥胖，計算公式如下：
體重(公斤) / 身高(米) x 身高(米) =身體密度指數
以亞洲人的體質，若身體密度指數(BMI)超過23，已可界定為「肥胖」。
脂肪的分布亦同樣重要，可分為中央性肥胖及周圍性肥胖(即整體肥胖)，透過電腦掃描或磁力共振，可清楚看到皮下脂肪及中央脂肪的分布，但亦可從腰臀的比例指數(WHR)或腰圍數字推斷出出是否屬於中央性肥胖。
腰圍 / 臀圍 = 腰臀的比例指數
女性超過0.8，男性超過0.95，則傾向肥胖。
而女性的腰圍超過80厘米(即31吋)，男性超過90厘米(即35吋)，亦屬於中央性肥胖。其實，腰圍數字比腰臀指數更方便和準確，近年醫學界多傾向用腰圍數字來計算。
盧醫生指出肥胖症對身體造成的傷害及引致的疾病如下：
※冠心病
※心衰竭
※心律不齊
※突然心臟死亡
※直腸癌
※關節炎
※痛風
※中風
※肺動脈高血壓
※睡眠窒息症
※乳癌
※二型糖尿病
※肝/膽疾病
※子宮癌
※靜脈曲張
減肥瘦身絕對不能操之過急，而採取中適度及持續的綜合體重管理減磅方法，循序漸進，利用飲食控制、運動、改變生活方式、藥物甚至手術，達到維持正常體重、減低肥胖有關疾病的危機及回復正常的新陳代謝，才算是健康的減肥之道。
養和醫院內分泌及糖尿病中心主任盧國榮醫生提供專業意見
