減肥法二: 全日食蘋果
全日食蘋果 適合減肥類型：水腫型和脂肪型
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於兩天內只食蘋果和飲水。每餐吃蘋果的數量不限，只要吃到飽。由於蘋果熱量不高，並含維他命，加上吃了有飽肚感，所以可在短時間達到減肥效果。
■蘋果低脂又有豐富纖維，就算一餐吃兩至三個也只約150卡路里，加上易消化，適合用來作短期減肥之用。
專家意見：可用作短期減肥，尤其對水腫型人士更見效。想長期減肥的話，之前亦可吃兩日蘋果作過渡，令體重回落，再慢慢調節健康低脂餐單。不過要留意如果減磅後不注意飲食，一至兩日又會打回原形。
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記者：謝翠玲
攝影：王文忠
Model：Norain@PureModels
營養資料顧問：資深營養師及個人體適能教練黃榮俊
