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好茶養生

如何多喝水

已有很多證明, 多喝水會對身體健康和維持體重上, 有很多益處. 自2年前開始減肥, 到目前仍能維持 (以往, 我就算減到, 都keep 唔到2個月就返彈), 每天喝足夠的水, 是其中一個主要關鍵. 當然要配合適度的運動和吃對的東西. 我跟朋友說, 每天起碼喝3L以上的水, 大家都覺得不可思議. 但羅馬不是一天建成, 喝水也不用一開始就去到每天3L. 我是由每天差不多1.5L開始, 慢慢加. 不過, 我不會對自己太嚴苛, 1/3 的攝取, 是有 "味道"的飲品;…

好茶養生

之前在fb share, 我每天會飲起碼3L 水. 大家都覺得好AMAZING.其實我係用咗幾個月"練"回來. 我以前, 頂多都每天係1L 幾, 仲要係飲凍同甜的東西為主. 清水和茶, 都係唔多Like. 直至開始減肥, 知道身體要足夠水份才可以提升代謝力.....飲的水, 最好係和暖, 什至微熱 (會加強代謝)...........所以, 我用咗幾個月去改. 結果, 我要話你知, 如果要飲夠3L, 其實飲暖水會易啲飲. 同埋飲得多溫水, 胃痛問題都改善咗. 我最終,…