素食

男士比女士更加容易患上心血管疾病，心臟衰老一般比較快，主要因中年開始會漸漸缺乏雌激素（雌激素有助改善血管彈性，降血壓及膽固醇水平），所以男士們更要及早注重心臟健康！網上指出心血管疾病所造成的死亡當中，由高血壓造成的佔13%，抽菸佔9%，糖尿病佔6%，缺乏運動佔6％，肥胖佔5%！ 可見首要需要注意三高問題！ 高脂飲食會增加血管阻塞風險，飲食調整上要減少鹽、糖、飽和脂肪的攝入； 而壓力…