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4種食物,助你輕鬆保養牙齒

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潔白亮麗牙齒

貪靚既你,隨時隨刻都想擁有一口潔白、亮麗、健康的牙齒。以下4種食物就幫到你,不但能夠強化牙齒、降低口腔內的細菌、更可以預防牙齦疾病,等你不再害怕張開嘴巴、展現甜美笑容!

1.乳酪
乳酪含有鈣質,可以強化牙齒與下顎,蠟質的口感也可以幫助清理口腔內的食物殘渣。
2.綠茶
這種飲品內含有大量的多酚抗氧化劑,可以對付口腔內可能引起齒垢的自由基,預防牙齦疾病。建議餐後喝一點綠茶,抗氧化劑也可以讓口氣更清新。
3.菇類
菇類是生鮮蔬果類當中含有最多天然維他命D的食品,可以幫助牙齒吸收強化牙齒的鈣質,亦可以減少牙菌斑的形成與累積。

4.開心果
就如其他堅果類,開心果含有大量的鎂,還有胡蘿蔔素,可以減少牙齦發炎的狀況,也就是引起牙齦疾病的主因。