習慣

本來以為過埋今個星期中天氣就會開始回暖，點知天文台話週末又會轉涼。 對於要減肥既姐妹，可能係個好消息，因為仲可以靠外套大褸遮一遮。 如果覺得天氣凍仲未想做運動減肥，咁不如試下從三個飲食小習慣開始熱下身啦。 1. 用餐要不時停一停，看一看，聽一聽 透過用餐時放下刀叉碗筷，互相交談，有助延長進食時間，大腦更易發出"已吃飽"的訊息。 2. 使用小碟子和高高瘦瘦的杯 便用尺寸較細的容器使正常份量的食物看上去好像比實際份量更多。…